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女性如何预防痛经

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本文作者:普兰店莲城医院

生活中有很多的女性在来月经的过程中都有不同程度的痛经现象,痛经对女性来说是家常便饭,女性需要经期和日常生活中都注意呵护身体, 才能为身体的健康打好基础。那么女性如何预防痛经?女性生活中应该注意些什么呢?

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生活中有很多的女性在来月经的过程中都有不同程度的痛经现象,痛经对女性来说是家常便饭,女性需要经期和日常生活中都注意呵护身体, 才能为身体的健康打好基础。那么女性如何预防痛经?女性生活中应该注意些什么呢?
  生活中有很多的女性在来月经的过程中都有不同程度的痛经现象,痛经对女性来说是家常便饭,女性需要经期和日常生活中都注意呵护身体, 才能为身体的健康打好基础。那么女性如何预防痛经?女性生活中应该注意些什么呢?
 
女性如何预防痛经

预防痛经的方法:

  1、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气
 
  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
 
  2、饮食得当,劳逸结合
 
  女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。另外,有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
 
  3、一定要注意腰部保温
 
  女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
 
  4、注意保持腹部温热
 
  下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。相关阅读:女性月经不调有多危险。
 
  普兰店莲城医院专家建议大家,如果大家有发现有痛经的现象的话,千万不要忽视,一定要去医院做系统详细的检查和治疗。
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