大连金州早泄的自我调节方法

　　早泄的自我调节方法?男性患者在患有早泄的情况下碍于面子，性功能障碍不愿意到医院检查治疗，对于这个情况，大连金州玛丽亚男科医院的专家为大家做了个早泄自我调理的解答，下面我们就跟随大连金州玛丽亚男科医院专家一起看看吧。

　　1、心理调节：很多轻度早泄是由心理因素导致的。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理前先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，这都是早泄的自我治疗方法。

　　2、体育锻炼：体育锻炼、多运动，这个人类较原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的自我治疗方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，爬山，球类运动都是不错的选择。

　　3、饮食调节：可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　以上三种方式就是早泄的自我调节的很好方式，有早泄的男性朋友可以尝试这些方法，这些适合比较轻的早泄情况，如果您的早泄比较严重，性生活时间只有几分钟，就要及时的到正规医院就诊了。
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